19 августа 2022

Как уберечься от жары: советы ровенских специалистов

Related

Работали до 3-х ночи: какими были рестораны Ровно в XX веке

Идут годы, десятилетия, века, а рестораны, кафе, пабы продолжают...

Курорт «Гута Степанская»: история известного санатория, о котором все забыли

На территории Ровенской области расположено несколько санаториев, которые лечат...

Традиционные блюда и кулинарное наследие Ровенской области

Любите вкусненько поесть? Нравятся блюда разных кухонь мира? Не...

Share

С началом самого горячего времени года многие ровенчане задумываются, куда же убежать от жары и как уберечься от солнечных ожогов. На территории Ровенской области расположено немало комплексов отдыха, которые предлагают насладиться водными процедурами и позагорать на песочке, пишет irivnyanyn.com.

Специалисты тщательно проверяют водоемы и публикуют списки безопасных местных локаций. Кроме того, рассказывают, какие напитки лучше утоляют жажду, что нельзя есть в жаркие дни, безопасно ли заниматься спортом на улице и когда воздержаться от прямых солнечных лучей.

Правила пребывания под палящим солнцем

Наиболее уязвимыми категориями населения являются дети, беременные женщины, пенсионеры и люди с хроническими болезнями. Вы должны тщательно следить за своим здоровьем и оберегаться от жары. В случаях головокружения, ухудшенного самочувствия немедленно обратитесь в ближайшее медицинское учреждение и пройдите обследование. Несвоевременное оказание первой помощи может закончиться трагически.

Заместитель начальника управления развития медпомощи департамента гражданской защиты и здравоохранения населения Ровенской ОВА Татьяна Мельник советует ровенчанам соблюдать элементарные правила пребывания в жару на улице:

  • по возможности не выходите на улицу в период интенсивного солнечного излучения; с 12:00 до 16:00 солнце самое горячее, используйте головные уборы, наносите на тело солнцезащитные кремы, носите натуральную одежду светлых тонов;
  • пейте достаточно воды; вода должна быть той же температуры, что и воздух; не рекомендуется заменять ее соками или газированными напитками, потому что они не стабилизируют водный баланс, а наоборот – организм получает много сахара, после чего еще больше нуждается в воде;
  • с осторожностью выполняйте физические упражнения в жаркие дни; занимайтесь спортом до обеда и в послеобеденное время, а лучше проводить тренировки в спортзалах с кондиционерами;
  • пользуйтесь кондиционерами и по возможности принимайте освежающий душ; опасайтесь резких перепадов температуры при включенном кондиционере, а душ должен быть комнатной температуры;
  • потребляйте легкую пищу с высоким содержанием воды и низким содержанием сахара; легче усваиваются фрукты и овощи, а от мясной, жирной продукции и алкогольных напитков следует отказаться;
  • на отдыхе у водоема не находитесь под палящими солнечными лучами более двух часов и не забывайте о средствах безопасности; солнцезащитные кремы, очки, головные уборы и регулярный душ снижает опасность получения солнечного удара.

Охлаждающие арки в Ровно спасают от летней жары

Традиционно с наступлением высоких температур в центре Ровно на площади Независимости установили водяную арку. Она помогает освежиться и приятно бодрит. Будет стоять водяная рамка, пока отметки на градуснике не опустятся. Об этом сообщил спикер ГСЧС Ровенской области Дмитрий Мельник.

Если такую ​​рамку устанавливали только в Ровно, то в этом году планируют это сделать в Рокитном, Дубне и Сарнах. Мобильные кафе кроме кофе и чая предлагают освежающие напитки. В центре города почти на каждом шагу можно купить мороженое и замороженные соки.

.