Как опытные спортсмены, так и приверженцы здорового и спортивного образа жизни, знают, что такое BCAA. Данный комплекс аминокислот пользуется неимоверной популярностью после протеина, а также креатина. У жителей Ровного есть возможность посмотреть, какие есть виды BCAA, а также узнать информацию касательно правил их приема.
Зачем нужны BCAA
Это природный продукт, который содержится в таких привычных каждому продуктах, как курица, яйца, рыба, кисломолочные продукты. Только в BCAA – это 25% необходимого для организма человека строительного материала.
Сложно говорить о вреде, разве что при передозировке, или при покупке некачественного спортивного питания. В остальном BCAA положительно сказываются на состоянии здоровья спортсмена:
- улучшают обмен веществ и процесс сжигания жира, подавляют аппетит;
- являются основой для синтеза белка в организме, благодаря им синтезируются другие аминокислоты;
- помогают отсрочить усталость и улучшают итоговый результат тренировки;
- правильный прием BCAA считается отличной мерой профилактики болезненных ощущений, микроповреждений мышц во время и после тренировок.
Правила приема BCAA
Разница эффективной схемы приема будет отличаться в таких случаях.
- Для непрофессиональных спортсменов суточная доза составляет 5-6 г в день. Дозу необходимо разделить на два приема и продолжать в течение трех недель. Можно принимать BCAA утром, во время тренировок, или вечером.
- Для профессиональных спортсменов – это 20 г в день, то есть утром и вечером по 10 г в течение двух недель.
Самым простым способом приема комплекса аминокислот считается растворение сухого продукта в воде, например. Если сравнивать с аналогами в таблетках, или капсулах, то порошок не очень хорошо растворяется. Можно при этом ощутить нотку горечи. Если это не смущает, можно принимать и во время тренировки продукт, разводя в любимом напитке, например.
Где заказать BCAA
BCAA – действительно безопасный элемент спортивного питания. Главное – это выбирать качественный продукт. В интернет-магазине «MST Nutrition» жители Ровного смогут ознакомиться с ассортиментом и подобрать себе как раз спортивное питание высшего качества. Компания производила раньше продукцию только для профессиональных спортсменов, но постепенно взяла курс и на тех пользователей, которые ведут активный, здоровый образ жизни.
При комплексном подходе, вы сможете достичь больших результатов. Помимо тренировок, не стоит забывать и о здоровом питании и правильных добавках.
